Ważne linki
Kampania
Podsumowanie Kampanii „Złap balans”
Dziękujemy, że byliście z nami w kampanii „Złap balans”! To dzięki Wam stworzyliśmy przestrzeń pełną otwartości, zrozumienia i wzajemnego wsparcia. Cieszy nas, że tak wielu z Was sięgnęło po warsztaty, psychoprofilaktykę, spotkania i materiały przygotowane z myślą o tym, by na co dzień łatwiej było znaleźć równowagę między nauką, pracą a odpoczynkiem.
Wasze ciepłe słowa i pozytywne opinie pokazały nam, że rozmowa o emocjach, stresie czy potrzebie odpoczynku naprawdę ma znaczenie – i że warto ją kontynuować.
A to dopiero początek! Już teraz zapraszamy Was na kolejne szkolenia, warsztaty i konsultacje, które pomogą Wam jeszcze lepiej zadbać o siebie – o swój dobrostan, rozwój i wewnętrzny spokój.
Zajrzyjcie też na naszą stronę internetową – znajdziecie tam ciekawe artykuły psychoedukacyjne, inspiracje i practical wskazówki, które pomogą Wam zatrzymać się na chwilę i złapać oddech w codziennym pędzie.
Dbajmy o siebie – razem tworzymy społeczność, w której dobrze jest być sobą i dobrze się czuć.
Z serdecznymi pozdrowieniami,
Zespół Działu Wsparcia Psychologicznego i Mediacji
Zapraszamy do zapoznania się ze szczegółowym harmonogramem wydarzeń.
Czasami zastanawiamy się, czy nasz stan bądź sytuacja, w której się znajdujemy, wymaga wsparcia psychologicznego.
Zapoznaj się z informacjami na ulotce, pomogą Ci one podjąć decyzję. Jeśli czujesz, że to już czas na rozmowę z psychologiem – zachęcamy!
Kiedy warto sięgnąć po wsparcie?
Zapraszamy do umawiania się na konsultacje psychologiczne:
Pracownicy oraz doktoranci mogą skorzystać z dostępnych konsultacji ze specjalistami w Dziale Wsparcia Psychologicznego i Mediacji:
Studenci mogą skorzystać z pomocy psychologicznej w Centrum Konsultacji Psychologicznych Działu Dostępności:
Sometimes we wonder if our condition or situation requires psychological support.
Read the information in the flyer; it will help you decide. If you feel it's time to speak with a psychologist, we encourage you to do so!
When to reach out for support? (PDF flyer)
We invite you to schedule a psychological consultation:
Employees and doctoral students can take advantage of available consultations with specialists in the Psychological Support and Mediation Department:
Schedule a consultation via DPM application
Students can benefit from psychological assistance at the Center of Psychological Consultation of the Accessibility Department.
Serdecznie zapraszamy na szkolenie "Wypalenie zawodowe a dobrostan", które odbędzie się 13 i 28 października 2025 roku o godzinie 14:00 w budynku D21 w Sali 201 pod adresem Plac Grunwaldzki 11a, 50-377 Wrocław.
Formularz zgłoszeniowy - Wypalenie zawodowe
Serdecznie zapraszamy na warsztat poświęcony tematowi „Trudne emocje – jak mądrze nimi zarządzać?”, który odbędzie się 16 października 2025 roku o godzinie 11:30 w budynku D21 w Sali 201 pod adresem Plac Grunwaldzki 11a, 50-377 Wrocław.
Formularz zgłoszeniowy - Trudne emocje
W ramach dobrej współpracy z przełożonymi, prosimy o uzgodnienie możliwości uczestniczenia w szkoleniu z osobą kierującą Państwa Działem.
Warsztat: Jak mówić o sobie dobrze – budowanie poczucia własnej wartości
Serdecznie zapraszamy na warsztat poświęcony budowaniu poczucia własnej wartości i pozytywnej samoocenie.
- Data: 20 października 2025 r.
- Godzina: 14:00
- Forma: On-line
- Zapisy: Wypełnij formularz zgłoszeniowy
Szkolenie: Wypalenie akademickie a dobrostan
Serdecznie zapraszamy na szkolenie poświęcone tematyce wypalenia akademickiego oraz sposobom dbania o własny dobrostan.
- Data: 22 października 2025 r.
- Godzina: 12:00
- Forma: On-line
- Zapisy: Wypełnij formularz zgłoszeniowy
Warsztat: Trudne emocje – jak mądrze nimi zarządzać?
Serdecznie zapraszamy na warsztat poświęcony rozpoznawaniu i mądremu zarządzaniu trudnymi emocjami.
- Data: 30 października 2025 r.
- Godzina: 11:30
- Miejsce: Budynek D-21, sala 201 (Plac Grunwaldzki 11a, 50-377 Wrocław)
- Zapisy: Wypełnij formularz zgłoszeniowy
Chcesz dowiedzieć się o sobie więcej? Chcesz wykorzystać tę wiedzę, by lepiej dbać o swoje potrzeby? Wszystkich zainteresowanych zapraszamy do zapisania się na bezpłatny test psychologiczny wraz z jego interpretacją. Wydarzenie odbędzie się w dniu 17.10.2025 o godz. 14.00. Budynek D-21, sala 201.
Dział Szkoleń i Rozwoju Wspólnoty zaprasza na webinar Higiena cyfrowa, na którym zostanie omówiony m.in. zestaw praktyk mających na celu zapewnienie bezpieczeństwa i zdrowia podczas korzystania z technologii cyfrowych. Taka dawka wiedzy to sposób na to, aby technologia służyła użytkownikowi, a nie odwrotnie.
Webinar odbędzie się 23.10.2025 (czwartek), godz. 11.00 - 13.00, online.
Zapraszamy do zapoznania się z publikacją dotyczącą dbania o dobrostan, która powstała w ramach inicjatywy UNITE! Warto sięgnąć po praktyczne sposoby wsparcia i przykłady wzięte z życia.
We invite you to read this publication on well-being, created as part of the UNITE! initiative. It's worth exploring practical ways to support and real-life examples.
Zapraszamy do zapoznania się z publikacją, która w praktyczny sposób pokazuje, jak można zadbać o swoje dobre samopoczucie i równowagę w życiu. Tekst powstał w ramach inicjatywy UNITE!
We invite you to read this publication, which provides a practical guide to maintaining your well-being and achieving balance in your life. This text was created as part of the UNITE! initiative.
Często szkolimy się z pierwszej pomocy przedmedycznej. Nie zawsze jednak wiemy, jak zareagować, gdy ktoś przeżywa kryzys emocjonalny, zachowuje się w sposób dla siebie lub dla nas zagrażający.
Zapoznaj się ze sposobami reagowania w sytuacjach kryzysowych – jak pomóc sobie i innym?
Ktoś bliski potrzebuje nagle pomocy? Gdzie jej szukać w nagłym kryzysie? Poniżej kontakt do miejsc oferujących bezpłatną pomoc i interwencję kryzysową.
We often receive first aid training. However, we don't always know how to react when someone is experiencing an emotional crisis or behaving in a way that poses a threat to themselves or others.
Learn how to respond in crisis situations – how to help yourself and others.