Harmonogram szkoleń i warsztatów

Kompetencje akademickie i społeczne w środowisku uczelnianym

Szkolenie skierowane jest do studentów, doktorantów i pracowników uczelni, którzy chcą lepiej odnaleźć się w wymagającym środowisku akademickim oraz rozwijać kompetencje wspierające skuteczną współpracę i profesjonalną komunikację.

Podczas szkolenia uczestnicy poznają strategie adaptacji do nowych ról i zespołów, zasady efektywnej komunikacji bezpośredniej, mailowej i telefonicznej oraz sposoby budowania sieci wsparcia i bezpiecznej współpracy. Uczestnicy dowiedzą się również, jak przygotowywać angażujące prezentacje, radzić sobie z tremą i stresem podczas wystąpień publicznych oraz reagować w trudnych sytuacjach akademickich. Szkolenie ma charakter praktyczny – wiedza jest uzupełniona ćwiczeniami i analizą realistycznych scenariuszy związanych z komunikacją, współpracą i presją akademicką.

Informacje organizacyjne i terminy

• 13.10.2026 r., godz. 11:00 – 12:30 | Miejsce: On-line
• Zapisy: Wypełnij formularz zgłoszeniowy

Jak rozumieć i reagować na trudności psychiczne w środowisku akademickim?

Szkolenie jest poświęcone rozpoznawaniu i reagowaniu na sygnały kryzysu psychicznego, przewlekłego stresu oraz przeciążenia emocjonalnego i poznawczego u studentów oraz pracowników uczelni.

Celem spotkania jest wyposażenie uczestników w praktyczne umiejętności z zakresu empatycznej komunikacji, deeskalacji trudnych emocji oraz bezpiecznego stawiania granic w relacjach wspierających. Uczestnicy dowiedzą się, jak adekwatnie reagować na niepokojące zachowania bez przejmowania roli terapeuty, a także poznają procedury kryzysowe oraz ścieżki profesjonalnej pomocy dostępne na uczelni i poza nią.

Informacje organizacyjne i terminy

• 15.10.2026 r., godz. 11:00 – 13:00 | Miejsce: On-line
• Zapisy: Wypełnij formularz zgłoszeniowy

Profilaktyka wypalenia akademickiego

Studia i praca akademicka mogą dawać poczucie sensu, satysfakcji i rozwoju, ale jednocześnie wiążą się z wymaganiami, które sprzyjają chronicznemu przeciążeniu. Presja osiągnięć, wielozadaniowość, trudność w stawianiu granic oraz łączenie wielu ról sprawiają, że łatwo przeoczyć moment, w którym zaangażowanie zaczyna przeradzać się w wyczerpanie.

Podczas warsztatu uczestnicy przyjrzą się mechanizmom i sygnałom ostrzegawczym wypalenia akademickiego oraz czynnikom, które mogą zwiększać ryzyko jego rozwoju. Poznają również praktyczne strategie ochrony własnych zasobów, stawiania granic i odzyskiwania równowagi między zaangażowaniem w studia a dobrostanem.

Informacje organizacyjne i terminy

• 27.10.2026 r., godz. 11:00 – 13:00 | Miejsce: Budynek D-21, sala 201 (Plac Grunwaldzki 11a)
• Zapisy: Wypełnij formularz zgłoszeniowy

Prokrastynacja i przebodźcowanie: Jak chronić uwagę w trybie Deep Work

Oparte na dowodach strategie psychologiczne i neurobiologiczne dla środowiska akademickiego.

Współczesne środowisko akademickie stawia nas przed wyzwaniem nieustannego godzenia pracy głębokiej – pisania publikacji, analizy danych czy nauki – z gąszczem bieżących rozpraszaczy. Podczas warsztatu przyjrzymy się neurobiologicznym mechanizmom uwagi oraz fizjologicznym kulisom prokrastynacji, która częściej wynika z trudności w regulacji emocji niż ze złej organizacji czasu. Uczestnicy poznają praktyczne, oparte na dowodach naukowych narzędzia. Spotkanie łączy solidną dawkę wiedzy z praktycznym przeglądem własnych dystraktorów i nauką projektowania skutecznych rytuałów skupienia.

Informacje organizacyjne i terminy

• 04.11.2026 r., godz. 11:00 – 12:30 | Miejsce: On-line
• Zapisy: Wypełnij formularz zgłoszeniowy