Harmonogram szkoleń i warsztatów

Prokrastynacja i przebodźcowanie: Jak chronić uwagę w trybie Deep Work

Oparte na dowodach strategie psychologiczne i neurobiologiczne dla środowiska akademickiego.

Współczesne środowisko akademickie stawia nas przed wyzwaniem nieustannego godzenia pracy głębokiej – pisania publikacji, analizy danych czy nauki – z gąszczem bieżących rozpraszaczy. Podczas warsztatu przyjrzymy się neurobiologicznym mechanizmom uwagi oraz fizjologicznym kulisom prokrastynacji, która częściej wynika z trudności w regulacji emocji niż ze złej organizacji czasu. Uczestnicy poznają praktyczne, oparte na dowodach naukowych narzędzia. Spotkanie łączy solidną dawkę wiedzy z praktycznym przeglądem własnych dystraktorów i nauką projektowania skutecznych rytuałów skupienia.

Informacje organizacyjne i terminy

• 10.09.2026 r., godz. 12:30 – 14:30 | Miejsce: Budynek D-21, sala 201 (Plac Grunwaldzki 11a)
• 29.09.2026 r., godz. 11:00 – 13:00 | Miejsce: On-line
• Zapisy: Wypełnij formularz zgłoszeniowy

Kompetencje akademickie i społeczne w środowisku uczelnianym

Szkolenie skierowane jest do studentów, doktorantów i pracowników uczelni, którzy chcą lepiej odnaleźć się w wymagającym środowisku akademickim oraz rozwijać kompetencje wspierające skuteczną współpracę i profesjonalną komunikację.

Podczas szkolenia uczestnicy poznają strategie adaptacji do nowych ról i zespołów, zasady efektywnej komunikacji bezpośredniej, mailowej i telefonicznej oraz sposoby budowania sieci wsparcia i bezpiecznej współpracy. Uczestnicy dowiedzą się również, jak przygotowywać angażujące prezentacje, radzić sobie z tremą i stresem podczas wystąpień publicznych oraz reagować w trudnych sytuacjach akademickich. Szkolenie ma charakter praktyczny – wiedza jest uzupełniona ćwiczeniami i analizą realistycznych scenariuszy związanych z komunikacją, współpracą i presją akademicką.

Informacje organizacyjne i terminy

• 23.09.2026 r., godz. 12:30 – 14:30 | Miejsce: Budynek D-21, sala 201 (Plac Grunwaldzki 11a)
• Zapisy: Wypełnij formularz zgłoszeniowy

Spektrum perspektyw – Jak zrozumieć i zsynchronizować różne style myślenia w zespole?

Każdy zespół tworzą osoby o różnych sposobach odbierania, przetwarzania informacji i organizowania pracy. Szkolenie pokazuje, jak neuroróżnorodność – m.in. autyzm, ADHD czy dysleksja – może wpływać na komunikację, współpracę i codzienne funkcjonowanie w zespole.

Uczestnicy poznają praktyczne sposoby formułowania jasnych komunikatów, organizowania spotkań, przekazywania informacji zwrotnej i reagowania na różne potrzeby związane z koncentracją, przewidywalnością czy przetwarzaniem informacji. Punktem wyjścia jest wspólne tworzenie warunków, które ułatwiają współpracę wszystkim.

Informacje organizacyjne i terminy

• 15.09.2026 r., godz. 13:00 – 15:00 | Miejsce: On-line
• 17.12.2026 r., godz. 13:00 – 15:00 | Miejsce: On-line
• Zapisy: Wypełnij formularz zgłoszeniowy

Jak rozumieć i reagować na trudności psychiczne w środowisku akademickim i zawodowym?

Szkolenie jest poświęcone rozpoznawaniu i reagowaniu na sygnały kryzysu psychicznego, przewlekłego stresu oraz przeciążenia emocjonalnego i poznawczego u studentów oraz pracowników uczelni.

Celem spotkania jest wyposażenie uczestników w praktyczne umiejętności z zakresu empatycznej komunikacji, deeskalacji trudnych emocji oraz bezpiecznego stawiania granic w relacjach wspierających. Uczestnicy dowiedzą się, jak adekwatnie reagować na niepokojące zachowania bez przejmowania roli terapeuty, a także poznają procedury kryzysowe oraz ścieżki profesjonalnej pomocy dostępne na uczelni i poza nią.

Informacje organizacyjne i terminy

• 25.09.2026 r., godz. 11:00 – 13:00 | Miejsce: Budynek D-21, sala 201 (Plac Grunwaldzki 11a)
• 05.11.2026 r., godz. 13:00 – 15:00 | Miejsce: On-line
• Zapisy: Wypełnij formularz zgłoszeniowy

Współczesna męskość w obliczu zmian społeczno-kulturowych

Jak zmienia się współczesna męskość i z jakimi wyzwaniami mierzą się dziś mężczyźni? Szkolenie przygląda się przemianom ról płciowych, społecznym oczekiwaniom wobec mężczyzn oraz psychologicznym kosztom tradycyjnego modelu „bycia silnym”.

Poruszone zostaną m.in. kwestie zdrowia psychicznego, samotności, trudności w budowaniu bliskich relacji, wpływu wzorców międzypokoleniowych oraz nowych modeli partnerstwa i ojcostwa. Uczestnicy poznają również praktyczne sposoby dbania o własny dobrostan, budowania relacji i komunikowania potrzeb. Szkolenie zaprasza do spojrzenia na męskość nie przez pryzmat „wojny płci”, lecz jako przestrzeń zmiany, elastyczności i budowania bardziej autentycznych relacji.

Informacje organizacyjne i terminy

• 20.10.2026 r., godz. 13:30 – 15:30 | Miejsce: Budynek D-21, sala 201 (Plac Grunwaldzki 11a)
• Zapisy: Wypełnij formularz zgłoszeniowy

Profilaktyka wypalenia zawodowego w pracy akademickiej: Między pasją a przeciążeniem

Jak chronić się przed wypaleniem zawodowym, zachować satysfakcję z pracy i zadbać o własny dobrostan? Praca w środowisku akademickim niesie ze sobą wyjątkowe wyzwania: ciągłą presję publikacyjną, rozmyte granice między pracą a życiem prywatnym, wielozadaniowość oraz dużą odpowiedzialność za studentów i doktorantów. Wysokie zaangażowanie i pasja nierzadko sprawiają, że trudno zauważyć moment, w którym satysfakcja ustępuje miejsca wyczerpaniu.

Zapraszamy na warsztat psychoedukacyjny, podczas którego dowiesz się, jak wcześnie rozpoznawać sygnały ostrzegawcze przeciążenia oraz jak budować skuteczne, codzienne nawyki chroniące przed wypaleniem zawodowym.

Informacje organizacyjne i terminy

• 21.10.2026 r., godz. 13:00 – 15:00 | Miejsce: Budynek D-21, sala 201 (Plac Grunwaldzki 11a)
• Zapisy: Wypełnij formularz zgłoszeniowy